¿Cómo es una sesión de constelaciones familiares?
“La vida no se trata de encontrarte a ti mismo. La vida se trata de crearte a ti mismo.”
George Bernard Shaw
Muchas personas sienten curiosidad sobre las constelaciones familiares. Piensan que se trata de un método reciente, inseguro e improvisado. Sin embargo, ¿Cómo es una sesión de constelaciones familiares? En esta oportunidad aclararé esta duda, además de compartir por qué pueden cambiar tu vida.
Las constelaciones familiares y el subconsciente
Antes de iniciar y responder a cómo es una sesión de constelaciones familiares, quisiera compartir de manera breve lo que son, pues indirectamente nos ayudará a responder a las preguntas que planteamos al inicio.
Las constelaciones son una herramienta de la Terapia Sistémica que funciona como un lente que permite identificar el origen de los pensamientos y creencias limitantes que tenemos guardados profundamente en nuestro subconsciente.
Como sabes, la mente subconsciente es el almacén de todo lo que vivimos: recuerdos, experiencias, sensaciones, y desempeña un papel fundamental en la construcción de la personalidad y el comportamiento. Su poder es tan grande que controla el pensamiento automático, por eso solemos reaccionar de forma repentina o impulsiva ante algún evento ya sea con alegría, miedo, ira, tristeza, etc.
No obstante, nuestro subconsciente no solo se integra con las propias vivencias, también se suma aquello que conocemos como herencia familiar. Dentro de esta herencia ancestral se encuentran los rasgos biológicos y la memoria colectiva de nuestro sistema. Es decir, cada núcleo familiar guarda en sí mismo rasgos, creencias y conductas que nuestros antepasados generaron ante alguna situación difícil o dolorosa y forman parte de nuestro subconsciente.
Este punto es fundamental porque nos permite comprender que nuestras creencias guían nuestra vida: la impulsan o la limitan. Esto funciona de la siguiente manera: las creencias nos llevan a responder con ciertos comportamientos, los comportamientos nos llevan a tomar decisiones y esas decisiones nos llevan a tomar acciones. A su vez, de las acciones obtenemos experiencias y de las experiencias generamos emociones. Estas mismas emociones refuerzan las creencias con las que iniciamos, generando así un círculo que puede ser virtuoso o vicioso.
Entonces, ¿Cómo podemos tener mayor control sobre nuestra vida y orientarla hacia la felicidad, la abundancia y el éxito? La solución que proponen las constelaciones familiares es buscar dichos comportamientos y creencias limitantes para liberarnos de ellas y entonces cambiar la forma de vernos a nosotros y al mundo.
Ya que hemos visto qué son las constelaciones familiares, de qué tratan y cómo funcionan, pasemos a la pregunta principal de este artículo: ¿Cómo es una sesión de constelaciones familiares?
Cómo es una sesión de constelaciones familiares
Como habrás notado, las constelaciones familiares se respaldan en múltiples teorías y disciplinas especializadas, por esta razón no se trata de un método reciente, inseguro e improvisado. De hecho, muchos especialistas afirman que las constelaciones son una forma rápida y segura de profundizar en los conflictos y sentimientos de las personas.
Una sesión de constelaciones familiares es un ejercicio seguro en donde las personas pueden exponer algún problema o conducta recurrente de auto sabotaje que les impida alcanzar sus metas o bloquee su felicidad. Esta exposición de problemas puede realizarse ante un grupo de personas, en su modalidad de taller; o bien, de manera individual, contando únicamente con la presencia del constelador. La elección de cada modalidad dependerá de las necesidades o gustos del consultante y de lo que aconseje el constelador, sin embargo, la función es la misma en ambos casos.
Asimismo, el éxito y el cómo es una sesión de constelaciones individuales depende de la guía del experto a quien se le conoce como constelador. A este respecto, los consteladores son personas que han dedicado parte de su vida a profundizar en el tema y que también han comprobado de primera mano los beneficios de esta psicoterapia. Así que, al elegir una constelación, procura que tu constelador sea una persona con excelentes referencias y con la que sientas una buena conexión.
Por otra parte, regresando al tema de cómo es una sesión de constelaciones familiares, su esquema está bien definido por cuatro fases: constelar, representar, observar y solucionar. En la primera fase el consultante expone su problema, en la segunda se elige a las personas que representarán parte de su sistema familiar, en la tercera se observan las interacciones dentro de la familia y se identifican los puntos de transgresión y, en la cuarta fase, el constelador reorganiza el sistema familiar del constelado y crea una nueva imagen que le ayudará a sanar heridas. La sesión de constelaciones familiares finaliza en este punto.
Como puedes notar, el trabajo que se realiza en una sesión de constelaciones es bastante claro y ordenado. Sin embargo, aunque se sigue una estructura dada, las sesiones se adaptan a los problemas y situaciones de cada persona, lo cual las hace adaptables y flexibles.
En resumen, ¿Cómo es una sesión de constelaciones familiares? Las sesiones son oportunidades en las que las personas pueden conocer más sobre sí mismas, sobre los orígenes de sus problemas e incluso la solución de ellos de una manera compacta, efectiva, segura y sencilla. Si bien siguen una estructura dada, no son rígidas ya que tienen la capacidad de abordar casi cualquier tema sin disponer de numerosas horas a la semana o al mes.
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